V-aţi plictisit să pierdeţi ore întregi alergând pe banda rulantă sau repetând aceleaşi mişcări de aerobic? Dacă vreţi să scăpaţi de rutină, noi vă propunem o nouă metodă prin care să vă recăpătaţi silueta după Sărbători: “Zumba”, care îmbină mişcări de aerobic şi dans latino.
Fan al muzicii sud-americane, VJ-iţa Oana de la MTV a acceptat propunerea noastră de a se zbânţui timp de 50 de minute pe ritmuri de mambo, hip-hop, merengue şi flamenco. Rezultatul a fost un tonus muscular excelent, dar şi o subţiere vizibilă a siluetei. Dacă vă tentează să încercaţi această metodă, antrenoarea Liora Zytcer vă aşteaptă la Centrul sportiv de lux Pescariu Sports & Spa din Capitală.
Flamenco
VJ-iţa Oana a început ora de Zumba cu câţiva paşi de flamenco, un dans care întăreşte coapsele, gambele, abdomenul şi fesierii.
Hip-hop
La mişcările de hip-hop Oana a trebuit să păstreze ritmul timp de 3-4 minute. Hip-hop-ul face minuni pentru corpul vostru
Stretching
La finalul antrenamentului, Oana a fost sfătuită să facă şi câteva exerciţii de stretching, pentru relaxarea musculaturii. Exerciţiile se execută încet, iar muşchii trebuie să fie bine întinşi
Merengue
Oana a învăţat foarte repede dansul naţional al Republicii Dominicane. După câteva minute, i s-a părut chiar distractiv. În plus, şi-a pus în mişcare toată musculatura
No comments:
Post a Comment